aldigogle@gmail.com
kamis 8 desember 2016 atletik pandeglang6 karya aldi
secara sederhana atletik merupakan cabang olahraga yang terdiri dari lari, lempar, dan lompat masing masing cabang tersebut terdiri dari beberapa macam . berikut ini akan kami jelaskan tentang macam macam atletik beserta gambar, pengertian dan penjelasannya.
lari :lari sprint / 100 meter
lari jarak pendek
lari jarak pendek di lakukan sepanjang 50 hingga 400 meter. siapa yang tercepat ke garis finish dialah pemenangnya . lari ini memiiki tujuaan seperiti untuk memakasimalkan kecepataan horizontal kunci atlet berlari terletak di langkah dan frekunsi langkah tersendiri . ada beberapah tahapan jangka pendek yaitu. fase reaksi dan drive. percepataan tahap fase transisi tahap kecepatan maksimum pemeliharaan kecepatan fase dan selesai.
lari jarak menengah
lari jarak menengah menempuh jarak 800 m sampai dengan 150 meter. sebelum berlari peserta akan menempelkan telapak tanganya ke tanah. mata memandang ke depan mengayunkan lengan seperlunya menyondnkan badan ke depan secar vartikel. mengayunkan paha ke depan yang di sesuaikan dengan panjang tungkai sambil mengangkat lutut lebih tingggi. pada lari jarak menengah kaki menapal bal hell-bal,diman ujung kaki dan tumit menolak tanah menggunakan ujung kakinya. pada hitungan ketiga di lakukan dengan cara berdiri. poin penting pada lari jarak menengah ini adalah berlari seadanya. jangan terlalu memakasakan. saat mendekat finish. pastikan lari dipercepat .
lari jarak jauh
di sebut juga sebagai lari marathon. jarak yang di tempuh lari marathon mencapai 3000 meter ke atas. lari lari marathon pertama kali diraih oleh marathon. perlombaan lari ini di lakukan di luar. bisanya melakukan jalan umum.
lari estafet
lari setafet merupakan lari yang di lakukan secara bersambung oleh suatu team.
setiap team terdiri dari 4 orang dan di lakukan dengan cara memberikan tongkat estfet ke setiap pelari dengan cara sambung menyambung dan saat memberikan tongkat ,estafet dari pelari ke pelari jarak sudah di tentukaan jadi tidak boleh asal asalan .lari sambung menyambung salah satu perlombaan lari yang membutuhkan kekelompokan team. peserta berlari membawa tongkat. ke mudian di putaran pertama pelari memberikaan tongkat kepada pelari ke dua dan seterusnya . syarat lari estafet lebih dari satu orang. saat peserta memberikaan tonkat ke temen nya ada aturan tersendiri.
jarak yang terdapat pada lari estafet ini biasnya meliputi 4x100m dan 4 x 400 meter. yang dilakuan
dengan sambung menyembung dengan membawa tonkat estafet yang kemudiaan di berikaan dari pelari pertama ke pelari ke dua ke pelari ke tiga dan sampai ke pelari ke empat. w3''
lari halang rintangan ( lari gawang )
lari gawang
lomba lari gawang menempuh jarak 3000 meter saat berlari peserta mendapatkan banyak halangan dan rintangan, rintangan ini di bedakan menjadi rintangan gawang dan rintangan water jump. jika di lihat.atlet pelari satu ini memang harus memiliki. kecepaatan lari yang super cepat. tetapi mampu bertahan berlari cepat sepanjang 5000 meter di tambah kemampuaan untuk melawan rintangan yang telah di siapkan oleh panitia lomba
lempar cakram
lempar cakram dalam dalam bahasa inggrisnya ( DISCUS TRHOW ) adalah salah satu cabang olahraga
atletik cakram yang di lempar berukuraan garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki laki , 1 kg untuk perempuaan. lempar cakram di perlombaakan sejak olimpiade l tahin 1896 di athena yunanicara melempar cakram dengan awlaan dua kali putaran badan carnya yaitu : memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan lengan memegag cakram di ayunkan ke belakang kanan di ikuti gerakan badan. kaki kanan agak di tekuk , berat badan sebagian besar ada di kanan cakram di ayun kan ke kaki kiri kaki kanan kendor dan tumit di angkat lemparan cakram 30. derajat lepas dari peganagan ayunan cakram
janagan mendahului putaran badan lepasnya cakram di ikuti badan condong ke depan.
⇛ aldigogle@gmail.com
FECEBOOK
